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早朝 5 時頃に少しだけ街乗りし、その後は家でゆっくりしていた。 さすがに早朝は涼しくて良い。

名作だと思っていたのでマクロスを以前から少しずつ観ていたのだが、今日ようやく観終わった。 確かに序盤は面白いのだが段々何か設定がザルで変だなあ、と思い始めた。 まあ設定がザルなのは昔のアニメあるあるなので多少は良いのだが、それにしても終盤の尻切れトンボ感がすごい。 これも昔のアニメあるあるの無理やりな引き伸ばしだと思うが、こういうのが目立つとやっぱりちょっと名作とは言えないかな、と思った。 あとミンメイとカイフンの性格が悪すぎてイライラするというのはあった。 メインヒロインはまともな人だったので、それは良かったと言わざるを得ない。

まだ梅雨入りしていないらしいが、もう結構暑い。 先が思いやられるが、これでも去年よりマシな気はする。 去年は本当にずっと暑くてキツかった。 今年はそうなって欲しくないが、現時点ではまだ分からない。

タブレット用に 10 ヶ月前にピロースタンドを買ったのだが、それをずっと洗わずにいて今日初めてカバーを外して洗ってみた。 洗うのは大したことは無かったが元通りに綺麗にはめるのがなかなか難しかった。 ということであんまり気軽に洗いたくはない。 次も半年後くらいに洗えばいいだろう。 ちなみにピロースタンド自体は非常に便利で、もうこれを使わないタブレット生活など考えられないくらいだ。

先日ガラス製のティーポットを使っていたのだが、茶こしの金ざるに変な折り目があってそこに茶葉が入り込むせいで洗いにくいのが気になっていたので今回買い換えた。 今度は普通に急須にした。 テレワークで使う関係上量がある程度いっぱい入ったほうがいいので 600 ml で探していたのだが、九谷焼で良いのが無かったので波佐見焼の 600 ml 入る急須にした。 写真で見た感じステンレスの茶こしが洗いやすそうで良さそうに見えたが、使ってみても同じ感想だった。 やっぱり毎日何度も洗って使うことになるので、使いやすいのは正義だ。 ちなみにガラス製から普通の急須に変えたことで外から中が見えなくなったが、そこまで不便は感じなかったので良かった。 それよりも洗いにくい方が気になる。

我が家のシステムキッチンのビルトイン食洗機が度々故障してその都度修理しているのだが、もうさすがに限界を迎えてきた。 なので前回の修理からある程度経つまで待っていたのだが、今がその時だということで入替することにした。 ビルトイン食洗機は割と値段がピンキリではあるが、我が家は割とヘビーに使うということで今回最上級グレードにしてみた。 以前のガスコンロは最下級グレードだったので真逆だ。 正直ガスコンロは上級になろうが火力は変わらないし使い勝手はそう違わないと思うが、食洗機は最上級グレードになると液体洗剤自動投入がある。 別に今まで通りその都度洗剤を投入してもいいのだが、今自宅で使っているドラム式洗濯乾燥機がまさにこの自動投入で何だかんだ言って便利だったというのがあった。 ささやかな手間が省ける上に、計量間違いで多めに投入してしまうということも防げるので良い。 ということで高かったが今回奮発してみたわけだ。 テレワークなので平日でも立ち会えるので、来週平日に早速工事して取り替えてもらえそうだ。

プログラミングの学習用サイトとして Paiza があるが、それを時間がある時に度々練習に使っていた。 問題を解いていると何かが当たるというキャンペーンを不定期でやっているのは知っていたが、そんなのどうせ当たるわけ無いだろう、と全然気にとめていなかった。 そして先日突然 Paiza からメールが来て HHKB が当選したと言われたのでびっくりした。 しかも最高グレードの HHKB Hybrid Type-S だったから更にびっくり。 今まで何度かこういった懸賞に当たったことはあるのだが、これは最高額ではないだろうか。 ということで本日それを受け取ったので、古い HHKB と差し替えて使っているがとても快適だ。 古い HHKB はキーを全部取り外して綺麗に清掃してからラクマに出したがすぐ売却できた。 HHKB は何故かリセールバリューも高いので助かる。 古い HHKB はまだまだ使える状態だったのだが、無刻印なのがちょっと使いにくいなと思っていたのと折角 Paiza で当たったのだから記念に当たった方を使いたいというのがあったわけだ。

BOLT もそろそろ終わりということで明日は多分 BOLT のラスト・ツーリングになるかと思う。

ハイデイ日高の株主なので半年に 1 回株主優待券が送られてくるので、それを定期的に使うのが楽しみの一つになっている。 毎年夏の期間限定メニューを楽しみにしているが今年は日高屋はつけ麺をやらないようなので残念に思った。 仕方ないので冷凍餃子や冷凍唐揚げを何個か買って帰る。 これはこれで夕食に使えるので便利ではある。

子ども用の電動歯ブラシを今度買おうと思ってネットで安価なものを検索していた。 それにしてもこういった商品は必ずといっていいほどブルーとピンクの 2 色になっているから困る。 つまりはカップルや夫婦で使うことが想定されているのだろう。 そして男はブルー、女はピンクを使うことが暗に意図されている。 ジェンダーレスが叫ばれる昨今、これは時代に逆行している気がしないでもない。 そして今回の我が家の件の場合男 2 人なので、どちらかがピンクを使うことになってしまう。 せめてピンクでなく赤にしてほしかった。

今日は大雨の予報だったが、テレワークなので家から出なくて良くて助かる。

特に日記に書くようなこともなく、スーパーに行ったのみで家でゆっくりしていた。

TWS (完全ワイヤレスイヤホン) の SOUNDPEATS Sonic Pro を買ったのはいつだっただろう、と調べたら 2 年 4 ヶ月前だった。 これが最近電池がすぐに切れる。 というより充電していてもフル充電になっておらず、ケースから出しても半分くらいだったりする。 これはそろそろ限界だろうか。 もうちょっと持つかなと思ったが期待が外れたようだ。 次は Anker の TWS にしたい。

ウォーキング用にもう少し軽いボディバッグが欲しくて目星をつけていたのだが、ちょっと高いので次の楽天お買い物マラソンを狙っていた。 しかし何気なく検索してみるとメルカリで半額以下で新古品が売られているのを発見。 ということで今回ポチってしまった。 そういえばヤフオクとラクマは何度も使ったことがあったが、メルカリは初だったのでユーザ登録から行った。

特に無いが、仕事に明け暮れる日々。 そういえば iPlay 50 mini Pro をラクマで売却し、タブレットは iPad Pro のみとした。 実際のところ Chess.com アプリは iPadOS 版がイマイチなのでそこだけ iPlay 50 mini Pro の出番があったのだが、そこは頑張ってスマホ (Pixel 6a) でやればいいかなと思う。

あれほど 20 年以上に渡って毎日のように飲んできたビールだが、今となってはもう日常で飲まないものという習慣になってしまい、スーパーなどで見かけてもスルーするものになってしまった。 まるで禁酒するまでの今食べている玉こんにゃくやめかぶなどのようだ (以前はスーパーで全く目に入っていなかった)。 あんなに飲んでいたのは一体何だったんだろうと思う。 そういえば時々偏頭痛でロキソニンを飲んでいたのだが、それも全く飲まなくなってしまった。 酒は百薬の長という言葉をいいことに、悪い習慣であることをかえりみずにずっといたのが今になって恥ずかしい。 酒代だって今までどれだけ使ってきたのか計算もしたくないくらいだ。 大型バイクが 2 台買えるくらいは使ったのではないか。

2 ヶ月前に脂肪肝宣告されてから酒を断って食事改善などしているが、そのお陰か 70 kg から 66 kg まで体重が落ちた。 これで以前の体重に戻った気がする。 やはり酒は太るんだなあ、と改めて思った。 加齢で基礎代謝が落ちて痩せにくくなるというのも確かにあるが、それ以上に酒と糖質の取り過ぎ (ラーメン大盛やジュースの飲み過ぎ、ご飯の食べ過ぎなど) が大きいのだろう。 この調子でいきたい。

Apple Trade In で古い iPad Pro を下取りに出した。 金額が 51,000 円という満足な金額だったというのが理由だが、自宅に集荷に来てくれるのもありがたい。 物もタブレット本体のみで良いため、わざわざ箱ごと取っておく必要もない。 まあ私はいつもラクマやヤフオクで売るために全部箱ごと取っておくのだが、今回は必要なかった。 念の為ラクマでも売値を調べてみたが、どうも 6 ~ 7 万程度のようだ。 ラクマで売っても結局販売手数料分 (10%) 差し引かれるわけだし、手間を考えたら悪くないなと思った。

特にないが、自宅でゆっくりしていた。 iPad Pro の箱が来たのでちょうどいいと思って iPlay 50 mini Pro をラクマに出した。 やっぱり複数タブレットを使おうと思うとどれかがおざなりになるので、iPad Pro 1 台に絞ろうと思ったわけだ。

仕事で他の社員のノート PC の設定をする必要があって、私の部屋にノート PC 3 台が納入された。 そんなに部屋は広くないのでこれだけでも若干圧迫感を感じるが、まあ普段から整理整頓はしている方だと思うので問題はない。 ただ、子どものときは全く整理整頓ができなかった気がするのは覚えている。 机の中とかぐちゃぐちゃとか、あるあるだと思う。 それが大人になるにつれてできるようになるのだが、これが大人になってもできない人はできない。 この違いはどこにあるのかよく分からない。 教育なのか元々の性格によるものなのか。

今までは d アニメだったのだが DMM TV を契約してみた。 アニメが d アニメと同じくらいの品揃えで UI が優れており 4 人まで同時視聴可能とのこと。 d アニメは視聴開始時のライセンスチェックでエラーになることも多くてあまり快適ではなかったので嬉しい。 のだがよくよく見てみると見放題の作品のみ有料会員で見れるようで、他のものはポイントで購入する、要はその都度購入するタイプのものだった。 なので見放題のもので絞って検索すると量が 2/3 くらいになってしまった。 なので総合的にみると d アニメより多少ラインナップは劣るということになりそう。 だが前述の UI 問題があるのでそれでもこちらが優位のような気はする。

今更だが君の名は。を観た。 映像と音楽は素晴らしかったのだがストーリーがご都合主義な展開すぎて全然面白くなかった。 面白かったのはストーリーが輪郭までしか分からない前半部までで、後半は全然だった。 視聴後にネットで検索してみたら同じように感じている人はいるみたいだが、年齢によって感じ方が異なってくるのかもしれない。 自分は見るからに矛盾しているような空想じみた話は面白く感じないようだ。

今日はそこそこ暑さが控えめのようだったので、いつものロング・ウォーキングに行った。 グルメバーガーを食べる。 そして久々にビールを 1 杯だけ飲んでみた。 2 週間ぶりに飲んだと思うが 333 ml を 1 本だけなのにそれなりに酔いがきて満足感がある。 以前は毎日のように飲んでいて感覚が麻痺していただけで、実は自分はそんなに酒が強くない、むしろ弱い方なんじゃないかと思えてきた。 まあ、それはそれで良いのだが。

涼しい日はもう終わりなのかと思っていたが、まずまず涼しかった。

待ちに待った 2024 年モデルの iPad Pro が発表された。 デザインがリニューアルされて大幅刷新されるだろうということは事前に分かっていたことだが、それでも有機 EL 化と M4 チップへの進化、そして重量も軽くなるというのがかなり魅力的だった。 今使っている iPad Pro は M1 だが、そこから 3 世代分の CPU の進化ということになる。 昨今の円安の影響で iPad Pro の値段はものすごく高いが、最近はビールも飲まないしバイクもあんまり乗らないしで節約生活を送っていたので、このくらい散財してもいいだろうということでポチってしまった。 なので発売日 5/15 に手に入ると思う。 古い iPad Pro はアップルの下取りサービスが使えて 51,000 円とそこそこ満足な額が表示されたのでそれを使ってみた。 ラクマで売ったほうが高く売れるのだとは思うが、手間が少ないのはありがたい。

雨が降ったが、暑い時期は多少涼しくなるのでありがたい。 ただ買い物に行きにくいのは困る。 でも買わないと食材が無いので、結局いつも通りスーパーまで歩いて行った。 どしゃ降りでなければそんなに嫌じゃない。

ゴールデンウィーク最終日は普通に長距離ウォーキングをして過ごした。 昨日に比べて涼しくて歩きやすかった。 昨今の温暖化を考えるとそろそろ快適に歩ける最後のチャンスということになるのだろう。 暑くなったら早朝にちょっと歩くぐらいしかできなくなる。

毎年通り実家に帰省した。 やはり 5/5 あたりになると下りより上りが混む印象で、帰りが結構難儀した。

3 年ぶりにクイーンズ・ギャンビットを観ようと思って Netflix を 1 ヶ月だけ契約した。 Netflix は月額が高いが仕方がない、と思っていたら今は広告ありプランというのができているのを見つけた。 それにすると月額が 790 円と半額になるが、公式サイトを見ると 1 時間につき約 4 分間の広告と書いてあった。 それはちょっとなあ、と思ってネット上の評判を見てみたら YouTube の広告より全然少ない頻度でしか表示されない、という意見が大半だったので、それなら全然我慢できるか、と試しに契約してみた。 結果、確かに広告などほとんど表示されず、極めて快適だった。 1 時間に 4 分どころか、1 広告 (15 秒) 表示されるかされないか、ぐらいの頻度。 最近は YouTube も飛ばせない広告ばかりでかなりウザいと思っていたが、それより全然快適。 しかも思ったのは d アニメみたいに起動時のライセンスチェックがないし UI も洗練されているということで、はっきり言って d アニメより全然快適だった。 ということで d アニメ代わりに Netflix 広告ありプランを契約するというのも十分良い。 と思ったが、収録作品数がかなり少なくてやっぱり代わりにはならないと思った。

ゴールデンウィークの中日でも普通に仕事。

雨なので昼食はレトルトカレーを食べた。 出かけたくない時にレトルトカレーは便利だ。 あとは冷食や乾麺の蕎麦の買い置きなどもあるので、最近はカップラーメンを食べることが少なくなってきた。 これは良い傾向なのだろう。

朝食にクロワッサンを買うというのがあんまり習慣として良くないのではということで見直した。 クロワッサンがというよりクロワッサンしか食べないのが問題だと思う。 炭水化物しか食べないことで血糖値が爆上がりする。 つまりサラダを食べてからクロワッサンを食べるという感じにすればマシになる。 理想は和定食のような (旅館の朝食のような) いろいろ食べる朝食だが、そんなのは現実的に不可能だ。 ということでしばらくサラダとバナナを食べるという形で改善することにした。 サラダは朝起きてから作るのが面倒なので、夜に朝の分を仕込んでおけば良い。 それにしても円安の影響でバナナも高くなっていることを知った。 それでもバナナは安い部類だと思うので良いが、暮らしにくい世の中になったと思う。

相変わらずゴールデンウィークで混んでそうだがイオンに行った。 去年のゴールデンウィークにレイクタウンに行って 11 時でもめちゃくちゃ混んでいてハンバーガーが食べられなかった、という話を書いたと思うが、今日はまだ大丈夫だった。 とはいっても 11 時にフードコートに行ってもかなりの人がいて席も満席に近い状態で辛い。 そのまま昼食を食べて帰った。 ちなみにその前にモンベルに寄って折りたたみ傘を見た。 今使っている折りたたみ傘が買ってから 5 年使っているもので結構ヘタってきていたのでどうしようかなと悩んだのだが、まあこんなに簡単に買えそうなら壊れてからでいいだろうと思い直してその場で買うのを止めた。 あとはスタバに行って脂肪肝診断以来ずっと飲んでいなかった甘いドリンクを飲んでみた。 バニラクリームフラペチーノを初めて飲んだが、悪くはないが味が単調なのでずっと飲んでいると若干飽きが来た。 やっぱり定番のダークモカチップフラペチーノや季節限定商品を選ぶのがいいのかな、と思った。

どうせゴールデンウィークでどこ行っても混んでるので、バイクには乗らず散歩するなどして過ごした。

肉だく牛丼を初めて食べてみた。 というのも最近吉野家で並盛を頼んでも昔より肉が少なくなったと感じることが増えたからだ。 気のせいかもしれないが、要はステルス値上げしているということなのかもしれない。 昨今の円安でスーパーの外国産牛肉も軒並み値段が上がっているし、分からない話ではない。 ということで最近の吉野家牛丼並盛はかなり気をつけて肉をキープしながら食べないと最後まで肉がある状態で食べきることができなくなってしまっている。 なので仕方ないから肉を追加することを考えたというわけだ。 吉野家のメニューはここ数年でかなり複雑になり、肉だくの他にアタマの大盛り (肉だけ大盛にしてご飯は並盛と同等) というのも存在してややこしい。 しかし事前にネットで肉だくのほうがコスパがいいというのを調べてあったのでここは迷わなかった。 頼んでみたが、肉だくの追加の肉は小鉢で別に出てくるのを初めて知った。 乗せて食べてみたが、確かに肉は多くはなったのかもしれないが肉がいっぱいで満足という感じでもない。 要は肉を一生懸命キープしなければならなかったのがそうでもなくなったくらいのレベルで、やっぱり肉は若干少ない気がする。 だが肉だくを頼むと 200 円くらいアップする。 なので肉だく牛丼並と生玉子で 750 円くらいする。 これは厳しい時代だなと思わざるを得ない。 学生時代はめちゃくちゃ食べたので並盛を 2 個と生玉子 2 個というとんでもない食べ方をしていたが、それでも 280 × 2 + (50 × 2) = 660 円と結構安かった。 あの時代は二度と戻ってこない。

脂肪肝診断される前は 1 週間に 1 回ペースで通っていたラーメン屋があったのだが、診断されてから全然行かないでいた。 今日ふと久々に行ってみようと思って昼食で行ってみた。 以前美味しいと思っていた豚骨ネギラーメン、確かに美味しいことは美味しいのだが、こまめに通うほどのものなのか、とちょっと思ってしまった。 以前はラーメンを食べるという習慣があったため、その上で中毒的に美味しいと感じていたんだろうと思う。 ハンバーガーもそうなのだが、ジャンクフードにはそういう側面があるように思う。 そういえばマクドナルドも脂肪肝診断されてから 1 回も行っていないのだが、恐らく食べると同じような感想になるのだろう。 ということで必要が無ければ食べない習慣を適切に身につけるというのが大事なように思った。 幸いテレワークなので、夕食の分も炊く感じで昼食用に米を炊いてスーパーで適当におかずを買ってくれば良い。

仕事に追われる日々で特に書くことがない。 年を取れば取るほど、毎日の話題がなくなる。 これが学生だったら何もしなくても自動的に毎月のようにイベントがあるので、話題には事欠かないだろう。

特に無いが、旅行に行った後の初仕事で、また何の変哲もない日常に戻ってきた感じがした。

昨日の旅行で疲れるのが想像できていたので、事前に有休をとっておいた。 なのでゆっくり休んだが、せっかく平日に休みを取ったので長めのウォーキングも行った。 後は適当に自室で iPad を触っていれば楽しむことができる。 いい時代だ。

特に無いが、明日は家族旅行なので締めの仕事を行っていた。

土日に家族旅行に行くのでその観光計画を練っていた。 山形県は観光スポットが少なくて結構難しい。 あと今の時期は蔵王エコーラインが冬季閉鎖で通行できないし、さくらんぼ狩りの季節からも外れているということで本当は 6 月あたりにしたほうが良いと思った。

昼間が結構暑くて、扇風機でも若干厳しくなってきた。 先が思いやられる。

適当に街乗りして帰った。 最近思うのは、バイクに時間を取ったら取ったでウォーキングの時間が削られてしまう。 両方とも充実させるのは難しい。 時間は有限だ。 健康のためにウォーキングはしたい。

ようやく NARUTO 720 話すべて観た。 一つの達成感に包まれた。 これに比べたら普通のアニメの 12 ~ 13 話なんてあっという間だ。

720 話もある NARUTO をずっと観てきたが、ようやく終わりそうになってきた。 NARUTO は面白いところは確かに面白いが、つまらないところはつまらない。 なのでつまらない話題に入ってきた時に進まなくて困ったが、他のアニメを観てしまうと多分 NARUTO に戻ってこれなくなってしまうと思うので我慢して全部観た。 といっても途中あまりにつまらないので 1.5 倍速にして何とか乗り切った。 そこまでして観なくていいのでは、と言われてしまいそうだ。 ただ、全体を通して考えると確かに面白いので万人にお勧めできる。 でももう二度と通しては観たくない。

猛烈な雨が降っていたので、これで桜も散ってしまうのだろうと思う。 そういえば土日は土手沿いなどを散歩していたが、確かに桜が結構咲いていた。 ただその代わり人もいっぱいで、普段来ないのに桜の時期だけは来るのか、とちょっと思ってしまった。

普通に暖かくなって、室内はもう普通に 25℃ を超えてくる状態となってしまった。 日当たりが良いし断熱性能も今の感じなので室温がどんどん上がる。 勿論そのお陰でクーラーをつけた時の効率は良いだろうが、さすがにまだクーラーは早い。

川口 PA 時代には何度か行ったのだが、ハイウェイオアシス化してから行ったことが無かったので試しに行ってみた。 ハイウェイオアシスになったので高速に乗らずに一般道から入ることができるので便利だ。 ハイウェイオアシスの公園部分はイイナパーク川口というらしいが、おそらく伊那氏にゆかりがあるのでそこから名前を取ったのだろう。 そのイイナパーク川口内に歴史自然資料館があったので行ってみた。 展示物が少ないのですぐ見終わってしまったが、映像室は結構しっかりしていて 10 分くらい座って休みながら観れたので良かった。 無料だからこんなものだろうと思う。 その後地域物産館というところに行った。 名前から想像して地域の野菜や土産物などが売っているのだろう、と思っていたらカフェしかなかったのでそのままハイウェイオアシス側に戻った。 ハイウェイオアシスでは軽く土産物を見てからレストランに行って昼食を食べた。 本当はハンバーグ定食にしたかったがそのメニューだけ売り切れていたので鳥白湯ラーメンにした。 ハンバーグは恐らく夕食時間帯のみなので売り切れ表示になっていたのだろう。 しかしその鳥白湯ラーメンが結構美味しかったので満足だった。 最近の PA のラーメンはそのへんのラーメン屋より美味しかったりするから侮れない。

雨だったので昼食は冷凍食品をいただいた。 今は天ぷらそばなども冷凍食品であって、適当に電子レンジで調理すればできてしまうので便利だ。 夕食は寒天デザートというものを試してみた。 0 kcal らしく脂肪肝対策にも良さそうだということで試してみたが、結構美味しい。 おそらく人工甘味料を使っているので常食はまずいが、たまに夕食に一品加えるぶんには良さそうな感じだ。

昼休憩に川の畔を歩いたが、それなりに桜が咲いていた。 まだ満開ではない。 あれだけ温暖化がどうのと言っていたのに 3 月に寒い日が多くて今年は遅めの開花になったようで、やはり先のことは全く想像できないと思った。

脂肪肝と診断されてから自分で酒を買ったことは一度も無いが、昨日キリン HD の株主優待品が届いたのでたまにはいいだろう、と飲んでしまった。 それで寝たのだがものの 3 時間くらいで目覚めてしまい、しかもその後なかなか寝付けなくて困った。 酒を飲んで明らかに睡眠の質が下がったのを自覚した。 やはり取りたてて理由がない限り酒は飲まないほうがいい。

昨日に引き続き筋トレをやろうとしたが、筋肉痛でできなかった。 そもそも腕立て伏せを 1 回目やるまで筋肉痛になっていることすら気づかなかった。 普段使っていない筋肉だからなのだろう。 そして昼は久々にラーメンを食べたが、普通盛りで十分な量だった。 以前は必ず大盛にしていたのだが、今となっては考えられない。 ここからあと 0.5 玉ぶん食えと言われたら食えることは食えるが、自分からは別に食べたくならない。 結局のところこれも習慣なんだな、と考えさせられた。

四十肩は完全に治っていないが、本日より筋トレを再開した。 腕立て伏せを久々にやったら全然できなくなっていて驚いた。 半年くらい休止していたとは思うが、それにしてもひどい。 やっているうちに少しずつ感覚を取り戻してはきたが、やはりこういうのはやり続けないと駄目だ。

そして私はハンバーガーが大好きなのだが、脂肪肝対策のためになるべく食べないことになった。 まあハンバーガーは良いとしてもポテトとジュースがよろしくないのでポテトとジュースを極力食べないという形で今までより少ない回数で行くことにした。 そんな感じで考えていたが、そういえば健康志向ということであればモスバーガーがあった、と思い浮かんだので行ってみた。 期間限定の新とびきりベーコン・アンド・チーズというハンバーガーにサラダとクラムチャウダーをセットでつけた。 ハンバーガーだが、確かにチーズの味が濃厚だしベーコンの香ばしさがすごいのだが、なんだか肉が負けているような気がする。 やはりどこまでいってもモスのクオリティで、グルメバーガーとは違うと思った。 とはいっても十分美味しいので悪くはないが、それにしてもハンバーガー単品で 760 円とモスにしては目を疑うくらい高く、セットにするととんでもない値段になってしまう。 次からはモス野菜バーガーとかテリヤキチキンバーガーとかの普通の値段に収まるものにしようと思った。

今日は 3 月末にしてはものすごい暑さだった。 スーパーに散歩に行ったがかなり暑い。

夕食に炭水化物を食べないのも大分慣れてきた。 しかし量の調節がうまくできず、食べすぎてしまう。 やはり一番難しいのは腹八分目だ。

脂肪肝対策ということで最近は糖質に加えて脂質、カロリーなども気にして見るようになった。 マクドナルドや幸楽苑などの大企業であれば必ずホームページのメニューに各種栄養成分なども載せている。 改めて思うのはハンバーガーセットとラーメンはカロリー・糖質・脂質が高くて身体に悪いということだ。 ハンバーガーセットと書いたのはハンバーガー自体もカロリーが高いがポテトもかなり高く、マックフライポテトだと M サイズでもハンバーガーに匹敵するくらいのカロリーがある。 そしてラーメンだが、普通盛りでも 650 kcal くらいはあるので、これを大盛にすると簡単に 1,000 kcal 超えてしまう。 これを毎回食べていたというのは致命的だと思う。 ラーメンやハンバーガーは週 1 程度に抑えるべきだと改めて思った。 勿論、お菓子やジュースなどは一切飲まないという前提は変わらない。 ジュースのカロリーと糖質はその飲みやすさに対して半端じゃなく、いい年した大人が日常的に飲むのは自殺行為だと思う。

仕事に忙殺される日々で、特に書くことはない。

脂肪肝対策ということで夕食は白米やパンなどの炭水化物を取らず、海藻やきのこ類、大豆などを取るのはスーパーの惣菜を使えばお金は多少かかるが比較的簡単にできた。 しかし一番難しいのが腹八分目だった。 満腹の一歩手前で止めればいいじゃないか、と思うのだがこれが難しい。 スーパーで惣菜を買うときもつい買いすぎてしまう。 野菜だけなら食べすぎても問題ないのかどうかは分からないが、もう少し心がけていきたい。 ナッツも置いているが、これも気がついたら齧ってしまって食べすぎてしまって難しい。

去年からずっと観てきた NARUTO だが、ようやく 600 話くらいまで来た。 全部で 720 話なのであともう少しだ。 1 月など風邪で体調不良だった時に大量に観たというのはあったが、それにしても 4 ヶ月以上かかっている。

3 月下旬なのに結構寒い。 長距離散歩をしようかと思ったが天気が微妙なので止めてスーパーに行ったのみにとどめた。 そういえば今日行ったスーパーでマグロのカマ焼きの惣菜が売っていて夕食用に買ったが、これが正解だった。 そんなに高くないし、結構食べられる部分が多いし美味しい。 定期的にリピートしようかと思った。

土日が天気が悪いことが多い気がする。 今日もそんな感じだったので、スーパーに行ったのみで自宅でゆっくり過ごした。 キノコを食べようと思ったので牛肉のオイスターソース炒めを作った。 結構美味しくできたので、定期的にやろうかなと思った。

日高屋では 20 年以上ラーメン大盛りで頼んでいた。 当初はモリモリサービス券によって大盛無料だったので迷わず頼んでいたが、コロナ禍になって配布されなくなったため自腹で大盛にして頼んでいた。 しかしとうとう脂肪肝対策で日高屋でも大盛で頼むことを止めた。 私は日高屋、つまりハイデイ日高の株を持っているため株主優待券を使うのだが、これが 500 円単位となっておりお釣りが返却されない。 現在のところ中華そばは 390 円でとんこつラーメンは数々の値上げでとうとう 480 円になってしまった。 しかし値上げしたといっても、これらはいずれも 500 円に届かず差額を無駄にしてしまう。 ということで量をそれほど増やさずに 500 円に近くするにはどうすればいいか考えた結果、味玉中華そばが最適という結論に達した。 510 円なので 10 円出すだけでラーメンが食べられる。 そして味玉は卵なので肝臓にも悪くない。 味玉とんこつラーメンにすると 600 円になってしまい 100 円出さなければならなくなってしまうが、中華そばに飽きた時に良いだろう。 ちなみに 500 円ピッタリにするメニューも探してみたのだが、今のところは見つからなかった。 昔は 3 個餃子 110 円の時代があったと思ったので中華そば + 3 個餃子で 500 円ピッタリにできたこともあったと思うが、もう忘れてしまった。 その時は大盛必須だったのでそもそも選択肢にならなかったからだ。

昨日に引き続き海藻サラダを作って食べてみた。 スーパーに海藻サラダの素材が売っているので昨日はそれをそのまま食べたのだが海藻ばかりでも飽きる。 なので今日はキュウリを買ってきて混ぜてみたらこれが正解。 これだったら飽きずに完食できる。 そしてスーパーに行っていろいろ見てみたが、例えば味噌田楽やスンドゥブ (韓国の豆腐料理) など脂肪肝対策にいろいろ使えそうなものが売っているのに気がついた。 以前も店全体を見ているようでいて実は肉や魚、ビールなど決まったところしか見ていなかったのを改めて思い知った。 ということで今後スーパーにあるものを工夫していろいろ試してみることにした。 脂肪肝対策ということである程度食生活を我慢せざるを得ないわけだが、そこで少しでも楽しめるように (要はネガティブな気持ちにならないように) 工夫していきたいところだ。

脂肪肝対策ということで食材として何が良いのかを調べたところ海藻・きのこ類・ナッツということがわかった。 ただしナッツは脂質も多いので取り過ぎ注意とのことだが、とりあえずこの中で簡単に摂れそうなのがナッツなので買いに行ってきた。 しかし普段ナッツを食べないので値段を見てこんなに高いものだとは知らなかった。 下手したら肉より高い。 まあ楽天で買えることが分かったので、まとめて楽天で買おうと思う。 繰り返すが脂質は多いのであくまでビタミン E 補給用に補助的に食べるのみに留める。 そして海藻は海藻サラダを食べようということで早速買ってきた。 あとは味付け海苔を購入。 きのこが一番困るが、何とか湯豆腐など料理に入れてたまに食べることにする。

肝臓の数値が悪いということで以前病院に再検査に行ったと書いたが、残念ながら健康診断から 3 ヶ月経ってアルコールも断ってから再検査しても結果は変わらなかった。 腹部エコー検査も合わせて脂肪肝と診断されもはやアルコールを断っただけでは回復できない段階に来ていると言われた。 ということで食事療法、要は食生活の見直しを迫られた。 断酒は勿論のこと、糖質を減らすことが優先される。 米やパンなどの炭水化物、果物、お菓子やジュースなどが該当する。 そういえば酒を断った際に酒の代わりにとジュースを飲む量を増やしてしまった。 それが逆効果だった気がする。 とりあえず自分ですぐできそうなのは何かというのを考えてみた:

  • 夕食は炭水化物や果物を控える (野菜や魚のみを摂取する)
  • 時間がないならスーパーの煮物系などの惣菜を活用する (少々高くつくのは仕方ない)
  • 外食、特にラーメンやハンバーガーを減らす。大盛もナシ
  • 代わりに昼食はテレワークなのを生かしてご飯を炊いてスーパーの刺身や惣菜などを買って対処する
  • そもそもの話として 若い時と同じ気分で食べ過ぎ なので食べる量を減らす

そういえば仕事のストレスで 3 kg ほど太ってしまったが、これも関係している気がする。 運動を増やすのは難しいが、休日などになるべくウォーキングの機会を作っていきたい。

2,000 件の時も書いていたのだが、本日なんと毎日投稿の日記が 3,000 日続いた。 2016 年から書いているので 8 年強という期間だ。 まあ最近はあんまり書くことが無い日が続いて 1 行だけとかお粗末な日も多かったが、それでも続けている。 思えば 20 代、30 代の頃に比べて毎日習慣にしていることというのが増えている。 チェス実況もそうだし、体力維持のためにジョギングをしたり、今は四十肩が痛いので休止しているが筋トレをしたりしている。 あと最近は悪い習慣を断ち切るということでビールを冷蔵庫に常備しておいて毎日飲むというのを止めている。 良い習慣を見つけて続け、悪い習慣を見つけて止めていくという 自分の毎日の活動の見直し を定期的にやる必要があるのだろう。

彼岸なので実家に帰省し墓参りをするなどしていた。 そして 4 月下旬に行く旅行の計画を立てた。

暖かくなった。 というより昼間散歩したらちょっと暑かった。 まだ身体が暑さに慣れていないせいだと思う。 あと花粉の飛散も増えた。

本日で楽天でんきに切替完了した。 一昨年の冬あたりはかなり電気料金が高くなったイメージだったが、もう慣れてしまっているから恐ろしい。

暖かくなってきた印象で、ようやく冬も終わりかという感じがする。 思ったより長かった。

肝臓の数値が悪かったので健康診断再検査に行った。 採血することを想定していたので朝ご飯を食べずに近くの病院へ行く。 案の定採血されたが久々に貧血で倒れてしまった。 しばらく病院のベッドで寝ていて回復したからスーパーに寄って帰宅したが、体調が芳しくないので半休とした。 結果は来週出るはずなので、また来週病院に行くことにする。

今日は一日中雨だったのでずっと家で過ごした。 明日は健康診断の再検査に行ってこようと思う。

最近本当に思うのは、自分の身体が硬いということだ。 まあ昔から身体は硬かったのだが、それにしても年齢を重ねるにつれ気になってくる。 普通に靴下を履こうとしたり、上着を脱ごうとした時に気になる。 これだとまずいので YouTube で対策を調べようかと思う。 ストレッチが定番だと思うのだがストレッチだと身体は柔らかくならないというのもいくつか見つかるので結局どっちなんだ、となっているのが今のところの状況。

以前買い込んでおいたシャンプーがようやく切れそうなのでドラッグストアに買いに行ったのだが、目当てのブランドのものが無かったので結局楽天市場で購入した。 それはいいのだが、前回の購入も楽天だったので購入履歴から見てみたらなんと 3 年前だった。 3 年 2 か月前に合計 3.6 L ぶんを購入した履歴が残っている。 なので 38 ヶ月 3.6 L なので 1 ヶ月あたり 100 mL くらい使っている計算だ。 ということは 1 ヶ月 30 日使うとして 1 回あたり 3.3 mL くらいを手に出して使っているのだろう。 それはともかく、買ったときも 1,800 円くらいしか使ってないので 1 年のシャンプー代が 600 円くらいになっている。 ということは月あたり 50 円 (1 日あたり 2 円を切る) で、これは驚異的だ。 シャワー代に比べれば誤差の範囲内と言えるだろう。 ともかく今回は 3.2 L 購入したので、また 3 年くらい持ってくれるだろう。

朝は予報通り雪が降ったが、その後も予報通り晴れたので特に人が歩く道路などはすぐ溶けてしまった。 これだったら昼も普通に外に食べに行けるので満足。 テレワークで一番つらいのは天気が悪くて昼に外に出られない時だ。 外に出るのが気分転換になるからだ。

明日は雪らしいが、さすがにこの寒さも最後だろう。

何だか結構寒いように感じる。 12 月と 1 月より 2 月 3 月のほうが寒く感じるから今年はちょっと変な感じだ。 特に 12 月と 1 月頭は全然寒くなくて暖房も要らず快適だったように思う。 その時温暖化ひどいなと思ってしまったが、最近の感じだと温暖化とは思わないので難しい。

以前楽天でんきが料金がめちゃくちゃ高くなり SPU 条件からも外れたので乗り換えたという話を書いたと思ったが、それが 1 年半前だった。 そして最近何故か楽天でんきが SPU 条件に復活し、しかもリニューアル・キャンペーンということで割引まで入っている。 ということで再度楽天でんきに戻すことにした。 ついでにガス会社も楽天でんきに復活。 本当に今使っている会社より安くなるかは微妙だが、楽天経済圏なので SPU 条件や楽天ポイントに還元されるのは素直に嬉しい。

NARUTO を 4 ヶ月間くらいずっと d アニメで観ている。 ようやく 480 話まで来たが全部で 720 話あるためやっと 2/3 だ。 それは良いのだが忍界大戦編に入って急激につまらなくなって辛い。 やたらと登場人物がいっぱい出てきて訳が分からないし、何より穢土転生という技がつまらなすぎる。 かつての強敵や味方だったものなど関係なく死者を復活させて仲間にするというものだが、これが興ざめ。 作中で死んだら死んだままにしてほしい。 いくら多くの読者から「もう一回見たい」と言われてもだ。 それにしても NARUTO は 72 巻あるのでもし全巻買ったら 3 万円以上かかると思うが d アニメストアで半年くらいで観てしまえば 3,300 円で済んでしまう。 アニメのほうが圧倒的にコスパが良い時代に入ってしまったのが今でも若干違和感がある。 本だと紙代がかかるから、と言われそうだが Kindle などの電子書籍にしてしまえば変わらない。 でもやはりそういった理由で私が漫画の単行本を買うことはアニメ化されていない作品でどうしても見たいというものでも無い限りあり得ない。 単行本をコレクションしたいと思うほど好きな作品も特に無い。

スマートニュースは私が iPad でニュースを確認するのに最もよく使用しているアプリなのだが iPad だと広告が結構ウザいのが気になっていた。 最近スマートニュース・プラス、通称スマニュー+というサービスがあるのに気がついた。 1,480 円/月と結構強気の価格設定だが、プレミアム・クーポンとしてアマゾンギフト券やローソン、ファミマの買い物券 500 円分が毎月使えるようなので実質 980 円/月となっている。 それでもちょっと高いなと思ったのだが有料記事が読めてしかも広告が表示されなければ悪くはないかなと思っていた。 2 ヶ月試用可能とのことなので試しに使ってみた。 結果、広告は以前と全く変わらず表示された。 月 1,480 円も取るのであれば当然広告非表示くらいやらなければ駄目だと思うのだが、しっかり裏切られた。 ということで試用期間終了直前に解約することになるだろう。 有料記事は多少魅力的ではあるが、それでもこの月額は高い。

久しぶりにスーパー銭湯に行ってみようと思って近くのところに朝から行ってみたが、すでに駐車場がいっぱいで人がごった返していた。 いくら休日とはいえ朝からこんなにいっぱいというのは想定外だったので、そのまま帰ってしまった。 混んでるところには行きたくない。

5 か月前にタブレット用のピロースタンドを買ったのだが、今となっては必需品となってしまった。 11 インチ iPad Pro を使う時にこのピロースタンドで壁に寄りかかって使うのが快適すぎる。 それ以前は手に持って使っていたのだが、今となっては信じられない。 ずっと持っていると重さが気になってくるからだ。 こうなってくると 12.9 インチ iPad Pro も気になってきた。 ピロースタンド前提ならどれだけ大きく重かろうが関係ない。 そして画面が広いとそれだけ閲覧が快適になるのは明らかだ。 生活スタイルの変化で今はタブレットを外に持ち出すこともほとんど無くなってしまったし、持ち出すなら 8 インチの iPlay 50 mini Pro を使うので家で使うタブレットは大きくても良さそうだ。

今年は閏年なので 29 日ある。 今の会社は月末が給料日なので、このぶん 1 日支給日がズレている。 とはいってもそれでカツカツになるほど切羽詰まった生活はしていないから大丈夫だ。 中にはそういう人もいると思うが、そんな生活は今の自分には信じられない。 月末だからお金がどうの、ということに神経を使わければならないのは辛いと思う。 だったらもっと建設的なこと (スキルアップとか資産運用とか) に悩むべきだ。

今年のたまごダブルマックももう終わりだろう、ということで食べ納めに行った。 そう、ポテト無しでクーポンで単品 2 個食べるという贅沢食いだ。 正直な話ポテトはあんまり嬉しくないので毎回バーガー 2 個にしたいが、そうすると価格が跳ね上がってしまうのでここぞという時にやるようにしている。 たまごダブルマックはマクドナルドの期間限定メニューの中でもイチオシなので、期間中何度も食べた。 逆に似たメニューである月見バーガーは確か去年 1 回しか食べなかった気がする。 あちらは肉が 1 枚だしペッパーソースでなくオーロラソースなので自宅でも似たようなものが再現可能なのが大きい。 オーロラソースはケチャップとマヨネーズを 1:1 で混ぜるだけで簡単にできるからだ。

今日はものすごい強風だったが、昼は頑張って歩いてラーメンを食べに行った。 危険な物さえ飛んでこない環境であれば雨よりはマシと思う。

今年も花粉の影響が出てきた。 目がかゆい。

3 連休でも天気が良かったのは中日の昨日のみで、今日も一日ずっと雨だった。 なので散歩にも行けないので家でゆっくり過ごした。 コンビニに行ったのみ。

葵製麺はつけ麺がメインの店だが、以前普通のラーメンを食べてあんまり光るものがない、と思っていた。 なので今回はちゃんとつけ麺を食べてみた。 確かに麺がしっかりしていてクオリティが高い。 スープも凝っている。 だけど何故かわざわざ行って食べようとは思わなかった。 こればかりは好みの問題なのだろう。

YouTube の配信で中将棋をやったのだが 30 | 120 (持ち時間 30 分でそれが終わったら 1 手 120 秒以内) でやったせいかものすごく試合が長くなって何と 5 時間半以上かかってしまった。 さすがに長過ぎるので次からはフィッシャー・ルールでやろうかなと思った。 例えば 30+30 なら 300 手で決着がつくとして 30 + 150 * 30 / 60 = 105 分、それを 2 人分で 210 分 = 3 時間半で決着がつくことになる。 そのくらいが限界だろう。

寒かったので家でゆっくり仕事をしていた。

天気予報通りだが、昨日と気温が全然違う。 寒いのは厚着したり暖房をつければ良いが、それにしても寒暖差が激しいと体調を崩しやすくなる。 そちらのほうが心配だ。 特に先月などは体調が悪い日ばかりで、建設的な活動ができていたとは言い難かった。

今日は暖かいというより暑かった。 室温がどんどん上がり、室温だけでいうと 25℃ を突破して普通に暑い。 我が家はトイレにも温度計を設置しており、そちらは日が当たらないので涼しいはずなのだがそれでも 22℃ を指していた。 2 月でこれは異常だと思う。 ということで我慢できなくて扇風機を出して使ってしまった。

スーパーで安く売っていたので味噌煮込みうどんを作った。 うどんとツユを別に作る必要がなく具材を入れて煮込むだけなので楽なのだが、やっぱり関東人には濃い味噌の味が合わない気がする。 とはいってもそこそこ美味しくいただいた。

今日は暖かかったので散歩して数年ぶりにニトリに行った。 30 分くらいかけて一通り見て回ってみて結構変わったなとは思ったが、特に欲しいものもないのでそのまま退店した。 そして今まで気づかなかったが近くにスーパーがあったので、そこに行ってみたら地下にあるせいか楽天モバイルが当然のように圏外で閉口した。 そこもひと通り見てみて物によっては安いものもあるな、なにか買おうかなと思ってふとレジを見てみたら 現金のみ と書いてあった。 そこまで激安でもないのに現金のみというのを見てしまったので購買意欲が激減し、そのまま退店した。 ちなみにそのスーパーはお客さんでごった返していたので、普通のお客さんはそういうのは気にしないのだろう。 昼食はこれも久々にラーメン花月嵐に行った。 つけ麺を食べたことがあったか忘れたのでつけ麺にしたが、味は スーパーで 350 円くらいで売っているつけ麺と同じ感じ だった。 それにも関わらず普通盛りで 930 円。 付け合せの具はチャーシュー 1 枚と煮玉子半分のみ。 ということで二度と頼むことはないだろう。 わざわざ外でつけ麺を食べたくなるような店が無くて本当に困る。 昔は家の近くにあったのだがそこは屋号が変更されて無くなってしまって残念だった。

競技プログラミングで最も有名な AtCoder のコンテストに初参加した。 21 時からなので頑張って起きていたがすでに眠かった。 これに毎週参加するなら 22 時就寝といったように生活習慣を変える必要があると思った。 まあ 20 時就寝はさすがに早すぎるかな、と薄々思っていたのでいい機会なのかもしれない。 A 問題は瞬殺できたが B 問題で設問の意味が掴めずに苦戦してしまった。 C 問題は一見難しそうに見えたが普通に解けばいけたので実は B より簡単だった。 D 問題以降はアルゴリズムが必須のようで一応考えては見たが TLE になり解けず。 レーティングが確定するには十数回参加しなければいけないので、しばらくこれを習慣にしてみようと思った。

今日の夜は一人なのでラーメンを食べに行こうと思ったのだが、ふとこの時間にスーパーに行って割引の寿司を買ったらお得なのでは、と思ってしまった。 なのでその通り実行した。 スーパーに行ったらちょうど店員が割引シールを貼っている最中だったのでそこで待ってお目当ての寿司に貼られた瞬間にゲット。 何だか浅ましい感じだが、それすらも楽しんでしまった。 帰ってきて食べてみたが、何だかかなりパサパサしていてあんまり美味しくない。 そこのスーパーは朝 10 時過ぎに寿司を作って並べているのを知っており、その寿司を買って 11 時頃食べたことが何度かあるがそれは美味しかった。 やっぱり寿司は時間が経つと味がかなり落ちる印象。 なのでこれは割引でも買いたくないな、やっぱりラーメンにしておけば良かったかな、と思う結果となった。

そろそろ Python の勉強を再開したいということで Django で Web アプリでも作ろうかなと思っていたが、そのために PyCharm Professional Edition に課金するのも気になっていた。 そこで競技プログラミングに目をつけた。 これならプログラミングの練習にもなるし無料の PyCharm Community Edition でいける。 競技プログラミングとしてやる場合はやっぱり AtCoder だろうということでとりあえずユーザ登録しておいた。 調べたら土日の 21 時から開催されることが多いようなので、その日は頑張って起きて挑戦しようかと思う。

バレンタイン・デーだった。 例年と同じく妻からゴディバのチョコレートをもらった。 ブランド料が高いのでゴディバじゃなくていいと言っておいたのだが、一年に一回だからとのこと。 そういえば完全テレワークになったので職場の女性から義理チョコをもらうことがなくなった。 気を遣わなくて済むので逆にありがたい。 大人になると他人から無条件に物をもらうと気を遣うので難儀なものだ。

去年末に健康診断をして肝臓の数値が悪かったというのもあって、ビールを毎日飲むのは例え夏でも止めることにした。 それに伴い今までは冷蔵庫にビールを常備していたのだが、それを止めている。 今日飲みたいなと思った日はスーパーでその日に飲む分だけを買う。 夜に突然飲みたくなった時は面倒でもその都度コンビニに行ってその日に飲む分だけを買う。 コンビニで買うと多少割高だが、それでも毎日飲むのに比べれば安く済むので良い。 昔は酒は百薬の長と言われていたのだが、今は時代が変わって少量でも体に悪いと言われている。 適量を飲む分にはそこまで問題にならないと思うが、それでもできるだけ飲まない生活を習慣にしたい。

Windows 10 が来年 10 月にサポート終了を迎える。 まだ 1 年半以上あるところだが、テレワークでも使用しているメイン PC をそろそろ Windows 11 にアップグレードすることにした。 開発で使用している環境が動かなくなったら困るので今まで置いておいたのだが、ようやく重い腰を上げたというわけだ。 アップグレードしてみたが、全然問題なく素直に更新できたので拍子抜けした。 雰囲気は Windows 10 の定期的に来る大型アップデートと変わらない感じだ。 元々作成されているユーザやディレクトリもそのままだし、何も問題がなかった。 ともかくこれでまだまだデスクトップ PC が無事に使っていけそうだ。 購入から 3 年以上経つが、特にスペック的に気になるところもない。