冬の間は以前買った RENHE のウインターパンツを履いていた。 これがベルトを通さずに紐を縛るタイプだったのでしばらくベルトを使っていなかったのだが、今日改めて春秋用のジーパンを履いてベルトを閉めようとしたらかなりきつい。 これは太ったな、と思って体重計に乗ってみたら何と 70 kg を突破していた。 私の身長は 170.5 cm くらいなので適正体重は 64 kg くらいだ。 明らかに太っている。 これはまずい。 そして、思い当たる節がありすぎてつらい。

• テレワークで運動不足 (寒くてジョギングサボり、昼休憩で外に出ず全く歩かない日もある)
• テレワークで酒量増加
• 炭水化物摂りすぎ
• 野菜足りない

ということで、改善することにする。 目標は以前の 65 kg。

• 早朝ジョギング再開
• 酒控えめ
• 炭水化物の代わりに野菜を意識して摂る

昼間早速サボっていたジョギングを行ってみたが 1 km くらい走ったところでもうバテてしまった。 確実に体力が落ちている。 やはりこのままではまずい。 意識改革が必要だと思った。