最近本当に身体が疲れやすくなった気がする。 この間実家に行った時もそうだったのだが、ちょっと動いただけ、というより動かずとも少し起きていただけでも疲れてしまい寝転がってラジオを聴いてしまう。 これを年齢のせいにするのは簡単だが、実際のところ生活習慣が乱れているからのように思う。 要するにアルコールや甘物の過剰摂取、そして運動不足かなと考える。 アルコールに関してだが最近 350 ml 缶ビール 2 本飲んだり下手したら 500 ml + 350 ml という飲み方をしてしまう。 以前は飲みすぎると次の日頭痛がするので自然とセーブできていたのだが、最近何故かそれが起きないのでつい飲みすぎてしまう。 そして甘いもの。 また変にジュースとかお菓子とか食べる癖がついてしまっていた。 美味しいと思うのはその時だけで、後々歯にも悪いし身体もだるくなるし成人病の原因にもなるし何にもいいことがない。 運動不足。 最近暑くなってしまったのでなかなかジョギングできずにいる。 早朝も頑張って走ってみたがやはり朝はなかなか辛い。 このあたり本当に何とかしたいと思って行動に移している。 自分にとって精力的な活動ができなくなるのが一番辛い。