ジョギング 2019/06

最近日記に書かずにいたが、早朝ジョギングは雨の日以外ちゃんと続けている。 今日は割と速く走れたつもりだったのだが結局いつもとあまり変わらなかった。 6'30" ~ 7'00" / km 程度ということで大体時速 9 km くらいだ。 ジョギングとランニングを分ける閾値に関しては調べても明確な答えは出てこない (時速 9 km はジョギングというサイトもあればランニングというサイトもある)。 やや速めのジョギングということでいいだろうか。 慣れてきたのでもう少し距離を伸ばしたいところなのだが、これから早朝でも暑くなるので長距離を走るのはキツくなると思われる。 無理せず 10 月以降など涼しくなってきたら少しずつ距離を伸ばしていきたい。