脂肪肝対策ということで最近は糖質に加えて脂質、カロリーなども気にして見るようになった。 マクドナルドや幸楽苑などの大企業であれば必ずホームページのメニューに各種栄養成分なども載せている。 改めて思うのはハンバーガーセットとラーメンはカロリー・糖質・脂質が高くて身体に悪いということだ。 ハンバーガーセットと書いたのはハンバーガー自体もカロリーが高いがポテトもかなり高く、マックフライポテトだと M サイズでもハンバーガーに匹敵するくらいのカロリーがある。 そしてラーメンだが、普通盛りでも 650 kcal くらいはあるので、これを大盛にすると簡単に 1,000 kcal 超えてしまう。 これを毎回食べていたというのは致命的だと思う。 ラーメンやハンバーガーは週 1 程度に抑えるべきだと改めて思った。 勿論、お菓子やジュースなどは一切飲まないという前提は変わらない。 ジュースのカロリーと糖質はその飲みやすさに対して半端じゃなく、いい年した大人が日常的に飲むのは自殺行為だと思う。