脂肪肝対策ということで夕食は白米やパンなどの炭水化物を取らず、海藻やきのこ類、大豆などを取るのはスーパーの惣菜を使えばお金は多少かかるが比較的簡単にできた。 しかし一番難しいのが腹八分目だった。 満腹の一歩手前で止めればいいじゃないか、と思うのだがこれが難しい。 スーパーで惣菜を買うときもつい買いすぎてしまう。 野菜だけなら食べすぎても問題ないのかどうかは分からないが、もう少し心がけていきたい。 ナッツも置いているが、これも気がついたら齧ってしまって食べすぎてしまって難しい。